العلاقات

لماذا التعرض للخطر مهم جدا لعلاقتك

لماذا التعرض للخطر مهم جدا لعلاقتك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما نتحدث عن العلاقات ، غالبًا ما نضفي الطابع الرومانسي على فكرة الانفتاح على مشاركة الأسرار والخوف والأخطاء والآمال وكل التفاصيل الصغيرة عن أنفسنا. وبالنسبة إلى بعض الأشخاص ، يأتي هذا بشكل طبيعي - يمكنهم أن يتدفقوا ويغمروا برؤى شخصية ، ويشاركونهم بسعادة مع شخص بالكاد يعرفون من أجل تكوين صلة عميقة مع شخص آخر. لكن بالنسبة للآخرين بشكل جيد ، إنه شيء طبيعي. لأنه على الرغم من أن الانفتاح على شخص آخر يمثل تجربة مدهشة تسمح لك بإنشاء علاقة حميمة حقيقية ، إلا أنها قد تكون مرعبة. الانفتاح على شخص ما يعني جعلك عرضة للخطر ، وبالنسبة إلى البعض منا ، فإن ذلك لا يأتي بسهولة.

قد يكون ذلك بسبب تعرضك للأذى من قبل ، وبالتالي فإن فكرة فتح نفسك لشخص آخر قد تبدو تجربة مؤلمة. قد يكون الأمر كذلك ، على المستوى الفطري ، أنك لست منفتحًا على مشاعرك - فأنت أكثر خصوصية أو حراسة. ليس شيئا سيئا. ولكن ، إذا كنت ترغب في إنشاء اتصال حقيقي في علاقتك ، عليك أن تكون على استعداد لفتح نفسك. إليك كيف يمكنك أن تجعل نفسك مستضعفًا في العلاقة ، لأن الوقت قد حان للتوقف عن التفكير في الأمر كشيء سيء.

تقييم تاريخك

إذا كنت ستفتح على نفسك أمام شخص ما ، فهذا قد يعني الاضطرار إلى إغلاق بعض الجروح القديمة - إنه أمر مؤلم ، لكنه حان الوقت. إذا وجدت صعوبة في الثقة أو تجعلك عرضة للخطر ، فابحث عن جذور هذا السلوك في ماضيك. قد تجد أن هناك علاقة صعبة مع أحد الوالدين أو السابقين تركت تشعر بالحراسة. حاول أن تقضي بعض الوقت في معالجة المساعدة المهنية في الحصول على العلاقات إذا احتجت إليها والتوصل إليها. تحدث مع شريك حياتك ، حتى يتمكنوا من فهم سبب صراعك مع الضعف.

كن صادقا مع نفسك

بالنسبة للكثيرين منا الذين يعانون من الضعف ، فمن السهل التظاهر بأنه ليس لدينا أي شيء. لذا ، بدلاً من الاعتراف بأننا نشعر بالوحدة أو الخوف أو الأذى أو الإحباط أو الغضب ، فإننا ندعي أننا لا نشعر بهذه المشاعر بنفس قوة الآخرين. نحن صعبة. ولكن واحدة من الخطوات الحاسمة نحو أن تكون عرضة للخطر مع شخص آخر هو أن تكون عرضة لنفسك و لطيف مع نفسك. اعترف بالعواطف التي لديك ، امتلكها ، وربما اكتبها. يُسمح لك أن تكون شخصًا لديه مشاعر ونقاط ضعف ونقاط ضعف - إنه جزء مما يجعلك إنسانًا.

التحدث إلى شريك حياتك

الشيء الوحيد الذي يجعل الضعف أسهل هو المعاملة بالمثل - إنه أمر عطاء. إذا حاولت أن تجعل نفسك تتقاسم أكبر أسرارك ومخاوفك مع شخص لا يرد أي شيء ، فستشعر بالطبع بالوعي الذاتي وعدم الارتياح. من خلال التحدث إلى شريك حياتك حول الصعوبات التي تواجهها في الضعف ومحاولة الانفتاح عليها ، يجب أن ترى أنها على استعداد للمثل. نظرًا لأنهم يتشاركون أكثر من أنفسهم ، يمكنك أن تشعر بالأمان أكثر مع العلم أنك في ملعب متساو وأن لديك مصلحة كل منكما في القلب. لاحظ أنه عند المشاركة معهم ، من المحتمل أن يكونوا متعاطفين ومتعاطفين وداعمين. كلما واجهت ذلك - وأدركت أنه يحدث - كان من الأسهل مشاركته في المستقبل.

تحرك ببطء وتحقق بانتظام

قد تجد أن عملية جعل نفسك عرضة للخطر - خاصة إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل - يمكن أن تكون مرهقة عاطفياً قليلاً. إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالضيق والغضب ، فهذا طبيعي تمامًا. الشيء المهم هو أن تأخذ الأمر بسهولة على نفسك. هذا يعني أن جعل نفسك ضعيفًا يجب أن يكون عملية بطيئة وثابتة. الأمر لا يتعلق بفتح نفسك وترك كل شيء يتدفق منك في ليلة واحدة. يتعلق الأمر بالاقتراب أكثر وأكثر انفتاحًا ، شيئًا فشيئًا ، حتى تشعر بالراحة حقًا مع هذا الشخص.

قد تجد أنه من الأسهل إذا بذلت بالفعل جهدًا متضافرًا لإجراء محادثات صعبة والتحقق من شعورك ، فقد ترغب في الحصول على جدول زمني. قد يبدو هذا أعلى قليلاً أو مضطربًا ، لكنه يقول إنك ستتحقق فقط من علاقتك كل ليلة أحد أيام الأحد وستجري محادثة سهلة حول شعورك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. إنه يوفر منصة لك لفتحها ، والتعبير عن مخاوفك ، ومشاركة مشاعرك - شيء قد تكون مترددًا في فعله بطريقة أخرى. ولأنك تعلم أن هذه المحادثات ستحدث بانتظام ، فستتوقف عن الضغط حتى لا تشعر أنك بحاجة إلى إخراج كل مشاعرك وتجاربك في ليلة واحدة.

إذا لم تكن الضعيفة سهلة بالنسبة إليك ، فلا بأس ، فالجميع مختلف ويختبر العلاقة الحميمة العاطفية بطرق مختلفة. ما دمت تعمل على الانفتاح وتجعل نفسك عرضة للخطر ، فما هو الشيء الأكثر أهمية. تحدث إلى شريك حياتك ، خذ الأمور ببطء ، واحصل على المساعدة إذا احتجت إليها. في نهاية المطاف ، الضعف هو مجرد شكل من أشكال الانفتاح ، أساس علاقتك. لذا ، بدلاً من رؤيتها كنقطة ضعف ، تذكر أنك تحاول فعلاً أن تجعل أنفسك أ أقوى زوجين. ستصل إلى هناك ، فقط أعطه الوقت وكن لطيفًا مع نفسك.